Standort: Informationen zu Risikofaktoren für Haare
Auf dieser Seite finden Sie Informationen über die Risikofaktoren für Haare, als auch Tipps für die Ernährung, um ihre Haare gesund zu erhalten.
Wie bei allen Dingen im Leben gilt auch bei den Haaren: Wer darauf schaut hat länger
etwas davon. Wir konzentrieren uns allzu oft auf materielle Dinge, wie die Pflege
unseres Autos, unserer Kleidung, unserer Wohnung,...
Dabei kommen wir und unser Körper oft erst am Schluß dieser Prioritätenliste. Wer über
schöne Haare verfügen will, muss jedoch nur einige Grundsätze beherzigen.
Zunächst müssen jedoch die Risikofaktoren für unsere Haare definiert werden, denn diese
stellen die Hauptursache für jegliche Haarschäden dar.
Unser Haar ist ein lebendiges Gewebe, welches auf harte mechanische Belastungen, wie das lange Tragen von Helmen, trocken frottieren mit Handtüchern, langes Föhnen mit zu heißer Luft, zu intensive Sonnenbestrahlung als auch dem Aussetzen von kaltem Wind sehr empfindlich reagiert.
Wenn Ihre Haare verfilzt erscheinen, so vermeiden Sie es bitte diese mit Gewalt
voneinander trennen zu wollen.
Häufiges Haarewaschen hingegen stellt heutzutage keinen Risikofaktor mehr dar, da die
modernen Haarshampoos wesentlich mildere Inhaltsstoff beinhalten, als zu früheren
Zeiten.
Jedoch möchten wir Sie darauf hinweisen, dass zu häufiges Haarewaschen zwar Ihre Haare nicht
gefährdet, aber jedoch für Ihre Kopfhaut nicht unbedingt zuträglich ist. Die Talgdrüsen produzieren
jeden Tag eine fettige Substanz, welche Ihre Haare geschmeidig hält. Ein häufiges Haarewaschen stört diesen
Fetthaushalt, weswegen wir Ihnen daher von einer täglichen Haarwäsche abraten würden.
Ein Mangel an Proteinen (Eiweiß), Vitaminen und Mineralstoffen führen zu einem
verlangsamten Haarwuchs. Cholesterin- und Kalziumüberschüsse hingegen haben eine
Mangeldurchblutung zur Folge, weshalb die Haarwurzeln nicht mehr ausreichend mit
Nährstoffen versorgt werden können.
Übermäßiger Alkoholkonsum führt zu einer Ermattung des Haarglanzes.
Die nachfolgenden Ernährungstipps sollen Ihnen dabei helfen Ihr Haar von der Wurzel auf gesund zu erhalten.
Diese sorgen dafür, dass Ihr Haar gut mit Nährstoffen versorgt werden kann.
Zink findet sich vor allem in Fisch- und Käseprodukten, Vitamin C in Obst und Gemüse
(Rosenkohl, Grünkohl, Papaya, Zitronen, grüner Paprika).
Proteine (Eiweiß) stellen den Hauptbestandteil unserer Haare dar. Um diese daher gesund
zu erhalten bzw. zu reparieren benötigen wir daher Eiweiß, welches durch die Nahrung
ständig zugeführt werden muss. Vitamin B6 hilft dem Körper dabei, dass dieses Eiweiß
auch richtig aufgenommen und verwertet werden kann.
Eiweiß findet sich vor allem im Muskelfleisch tierischer Produkte, Vitamin B6 in
Kartoffeln, Getreide und Hülsenfrüchte.
Dieser ist verantwortlich für den Glanz unserer Haare und findet sich vor allem in Nüssen, Sojaprodukten und Tofu.
Diese Stoffe sind verantwortlich für die Farbe unseres Haares, indem sie die Farbe aus der Nahrung herauslösen und in unser Haar einlagern. Wenn dieser Vorgang nicht stattfinden könnte, so wäre unser Haar farblos.
Das Vitamin A hat die Eigenschaft fettiges Haar und Schuppenbildung vorzubeugen, indem es die Talgproduktion an den Talgdrüsen hemmt. Es kommt vor allem in tierischen Produkten wie Leber und Butter vor.
Nähere Infos zur Benützung von Tastaturkürzeln finden Sie auf unserer Hilfe-Seite.
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